Balance Ball workouts 1.05

Balance-Ball-Training

Der Swiss Ball oder Balanceball wird für Physiotherapie, Rehabilitation und körperliche Betätigung verwendet. Dient zur Verbesserung der Balance und Koordination, Stärkung des Rückens und des Bauches unter anderem. Diese Disziplin ist unter dem Namen Esferodinamia bekannt.

Diese App enthält eine Vielzahl von Trainingsroutinen für Übungen mit dem Ball Schweiz. Sie können alle Muskelgruppen trainieren: Brust, Schultern, Arme, Bauch, Rücken und Beine. Es gibt auch Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Stabilität. Und alles um Verletzungen zu vermeiden.

Es ist eine Form der Übung ist sehr preiswert, da es nur notwendig ist, den Ball der Schweiz. Einer der großen Vorteile ist, dass es auf die Muskeln im Hauptteil des Körpers wirkt, die für eine gute Körperhaltung und Stabilität notwendig sind, und somit zukünftige Verletzungen und Rückenschmerzen und Knochen verhindern, wenn Sie älter sind.